فواید چشم بند در داشتن خوابی راحت، درمان سردرد، اختلالات بی‌خوابی و بسیاری از مشکلات اثرگذار خواهد بود. بسیاری از ما در شب با مشکل اختلال در خواب مواجه هستیم، راه‌های بسیاری برای کمک به این مشکل وجود دارد. اما همه آنها به اندازه یک ماسک خواب، ساده نیستند. اگرچه داروهای بدون نسخه موقتا این مسئله را حل می‌کنند. اما توجه داشته باشید که این راه با خود خوابی غیرطبیعی به همراه داشته و مسلما خالی از عارضه نخواهد بود. بسیاری از شما تجربه شمارش گوسفندان قبل از خواب شب را داشته‌اید تا جایی که حتی اشک از چشمانتان نیز سرازیر شده است. اما باید بدانید راه حل ساده‌تری نیز وجود دارد.
یک روش بسیار آسان که ممکن است برای شما مناسب باشد، استفاده از چشم بند یا ماسک خواب است. فواید چشم بند بر کسی پوشیده نیست و استفاده از آن می‌تواند تجربه خواب دلنشینی را برا شما به ارمغان بیاورد. در این مقاله قصد داریم در مورد برخی از مزایای چشم بند بحث کنیم.
چشم بند و ماسک خواب
چشم بند یا ماسک خواب، وسیله‌ای پارچه‌ای و کوچک است که استفاده از آن در بین برخی افراد متداول شده است. زمانی که این وسیله کوچک پارچه‌ای را روی چشم خود قرار می‌دهید در واقع با فریب مغز و شبیه سازی شب، خواب راحت‌تری را تجربه خواهید کرد. این وسیله برای استفاده در زمان‌های استراحت در روز و در شرایطی که نور و روشنایی محیط خواب شما را مختل می‌کند، کارایی بسیار زیادی دارد.
مهمترین و اولین مورد استفاده از چشم بند این است که بتوانید خواب راحتی را تجربه کنید. حال چه در سفر باشید یا در خانه، گاهی روشنایی روز یا نورهای اضافه مانع خواب آسوده می‌شود. در چنین شرایطی یک چشم بند خوب و مرغوب می‌تواند راحتی خواب شما را تضمین نماید.
شواهد علمی نشان می‌دهند که استفاده از چشم بند یا همان ماسک خواب به دلیل مسدود کردن نور محیط می‌تواند به اشخاص کمک کند تا خواب بهتری داشته و آرامش بیشتری را تجربه کنند. به علاوه استفاده از ماسک در درمان دردهای میگرنی موثر بوده و همچنین می‌تواند فواید آرایشی و بهداشتی هم برای پوست ناحیه اطراف چشم، جلوگیری از چروک، خشکی و پف کردن چشم‌ها داشته باشد. در ادامه برخی از فواید چشم بند را با شما در میان خواهشم گذاشت.
کاهش حواس پرتی
همه ما با این وسوسه آشنایی داریم که درست چند ثانیه بعد از رفتن به تختخواب، گوشی تلفن همراه خود را چک کنیم. اما محققان معتقدند که این کار می‌تواند کیفیت خواب را مختل و حتی استراحت ما را دشوارتر کند. استفاده از ماسک خواب یک پادزهر عالی برای این وسوسه است. با قراردادن آن به روی چشم و رفتن به رختخواب در واقع مرزی میان خود و گوشی تلفن همراهتان ایجاد می‌کنید. اگرچه این برعهده خودِ شما است و هر زمان که بخواهید می‌توانید ماسک را از چشمتان برداشته و سراغ گوشی تلفنتان بروید، یادتان باشد که استفاده از چشم بند به بهداشت خواب شما کمک می‌کند.
حتی اگر نیمه‌های شب از خواب بیدار شوید ماسک خواب مانع چک کردن ساعت می‌شود. نگاه کردن به ساعت فقط ممکن است تشویش و اضطراب شما را درباره کارهای روز بعد افزایش دهد.